jak długo

[...] – powiedziała Jędrzejczyk w programie „The Fighter vs. The Writer”. „Powiedzieli mi, że planuje wrócić do walki w marcu-kwietniu, a potem w maju-czerwcu. Ostatnią rzeczą, jaką usłyszałam był lipiec-sierpień. Mogę czekać i chcę czekać, ale z drugiej strony nie chcę czekać tak długo”. Odkąd Jędrzejczyk stoczyła wojnę z Zhang, nigdy nie przestała [...]

Popieram zejście do 10 % a potem odbicie w masę to bardzo dobre rozwiązanie i długo utrzymujący się efekt dużych pękatych mięśni. Człowiek najlepiej wygląda po redukcji jak zwiększamy kaloryczność. Zanim odbuduje się tłuszcz.

Popieram zejście do 10 % a potem odbicie w masę to bardzo dobre rozwiązanie i długo utrzymujący się efekt dużych pękatych mięśni. Człowiek najlepiej wygląda po redukcji jak zwiększamy kaloryczność. Zanim odbuduje się tłuszcz. :-)) dokładnie tak

Twardziel z Ciebie. Prawie taki jak ja:) Ale wiesz Mistrz może być tylko jeden:) Panie Giaurnemo-Mistrzu --nawet przez myśl nie przeszło mi porównanie do Ciebie :-) I tak trzymaj Byczku};-);-D Ale trenuj, dalej z takim zaangażowaniem bo kiedyś chciałbym przekazać Tobie koronę Mistrza:-)) Mistrzu -panuj nam długo};-) nie myślę abyś został [...]

[...] :-( ,gdy okaże się że moje łokcie nie pozwalają na trening na maxa po wszelkich przemyśleniach chciałbym aby WL był taką odskocznią od BB i czasami wystartować w zawodach jaki wynik mnie zadowoli w WL :-? -- wynik startowy czyli WL takie jak na zawodach z komendami sędziego ,zatrzymaniem -150 kg byłoby to czego po sobie oczekuję ,sądzę że [...]

[...] i będę " kicał " na 1-nej nodze. Gdybym zgłosił się i z bickiem i musiałby go lekarz robić miałbym unieruchomioną 1-ną rękę do której nie wziąłbym kuli --nie miałbym jak się przemieszczać ani funkcjonować,do kibelka bym nie doszedł,kawy nie nawarzył :-( ,wydaje mi się że tylko bym siedział i leżał ---a to mnie przeraża. Moja "noga" jest [...]

W piątek mocno postanowiłem trochę przytrzymać dietę:-) sobota ok , niedziela jak to niedziela można trochę luzu :-)) a dzisiaj syn przyniósł tacie do kawy samodzielnie upieczony placek drożdżowy z kruszonką |-), i co dziecku miałem odmówić :-?|-) to twardziel jestem wytrwałem długo }:-(

[...] bardzo trudno ten stan opisać ,nie wiem czy lekarz je ominął czy tak ma być ,ogólnie poprawa jest znaczna ,kość piszczelowa może funkcjonować pod dużym naciskiem ,ból zelżał jak to ciężko określić skalę czy % ,lecz powiem że dużo ,może zgłoszę się na następną zimę na kolejną poprawę. Odnośnie protez i silikonów,pierwotnym zamierzeniem miała być [...]

Mareczku Ty się rozglądaj na wszystkie strony jadąc na tym pięknym rowerku :-) Poskładałeś się już w całości jak tak kciuk ? Tadeusz na tym co miałem też się rozglądałem ,lecz nie robili tego inni :-( Kciuk i dół pleców nadal w boleści :-( ,co nie oznacza że nie jestem poskładany |-) ,PP nie za długo ,nie mogę popuścić ,skoro taki cel sobie [...]

Rozpiska treningowa gotowa :-D ,jakoś tak zle mi się ćwiczy gdy nie mam rozpisane ,lata nawyku zrobiło swoje Zastanawiałem się długo czy robić trening kulturystyczny lub jak dotychczas ostatnio pod wyciskanie :-? Wybrałem wyciskanie, tylko mocno musiałem sam siebie pilnować aby nie wyskakiwać z ciężarami }:-( za mocno aby trenażer nie ucierpiał [...]

PONIEDZIAŁEK --TRENING W domu ,jakiś szybki trening mi wyszedł zmieściłem się w godzinie,w siłowni byłoby to nie do osiągnięcia }:-( Tak jak napisałem kilka dni temu bez rozpiski za długo nie potrafię ćwiczyć to od dzisiaj --wszystko w zeszycie WL-w domu SMITH ja nie Paatik i nie lubię rolować }:-( 8 x 60kg 6 x 80kg 5 x 95kg 4 x 112,5kg 4 / 3 / 4 [...]

[...] ładny a gdy w poprzednich sezonach umierałem przy 4-5 % podjazdu teraz było ok . Wygląda na to że teraz jestem silniejszy i wytrzymalszy niż w poprzednich latach :-D ,tylko jak to teraz przełożyć na prędkość i urwać kilkanaście minut %-) Ciepło ,jazda bardzo przyjemna ,ptaki pięknie głośno " śpiewają " --stokrotki ,pierwiosnki --pięknie kwitną a [...]

takie spotkanie to był mus, bo kolejna okazja może długo się nie pojawić ;-) Marcin jak zaczniesz na poważnie trenować WL to szybko pojawi się okazja na spotkanie :-D Jurek już szykuje się do kategorii W3 :-D

ŚRODA dzień siłowego ,och jak bardzo się nie chciało }:-( , trochę długo to trwało 1:40h ,lecz zrobiony :-D WL -- SMITH 12 x 60kg 10 x 80kg 8 x 90kg 6 x 100kg 6 x 110kg 5 x 117,5kg 3 x 4 x 122,5kg 2 x 127,5kg 1 x 130kg 2 x 127,5kg WL SMITH wycisk z martwego " 5 " cm nad klatą ,doczepione 2 gumy fiolet ,dynamit do góry 5 x 6 x 85kg Wyciskanie [...]

[...] --Dalszy rozruch ,przygotowanie ,w poniedziałek wyjście na siłkę po 2-uch miesiącach --sprawdzian na co mnie stać :-?}:-( SOBOTA --- Rowerzyści,kolarze Jaworscy i nie tylko jako sprawdzian polecają podjazd o nazwie KAPELLA--koło Dziwiszów ,to ja ja zaplanowałem sobie trasę na tą Kapella :-D i inne podjazdy przy okazji nie łatwiejsze Start Jawor [...]

[...] Usman o frustrującym ciągłym udowadnianiu, że jest prawdziwym mistrzem wagi półśredniej UFC W tym momencie swojej kariery, Kamaru Usman wyraźnie ugruntował swoją pozycję jako najlepszy zawodnik wagi półśredniej na świecie, ale panujący mistrz UFC mówi, że nadal musi udowadniać, że wszyscy wątpiący w niego się mylą. "To zabawne, tak naprawdę – [...]

Wlasnie kasze i ryż w diecie staralam się nadrabiać w weekendy,tak to niestety ten chlebek :) ale bede starac się jak mogę. Rossi samopoczucie na prawdę bardzo dobrze ,wróciła mi energia,a co najwazniejsze: nie mysle juz tak obsesyjnie o jedzeniu,nie zyje od posilku do posilku,ale zawsze znajduje wazniejsze zajęcie ;) rowniez nie marzne przy 24 [...]

[...] samego siebie,bp bez tego w zyciu trudno.Mi tez to czasami cięzko przychodzi (zdarza mi sie jeszcze przeglądać długo w lustrze,łapać za skóre itd.,lecz męczę sie i chce jak najszybciej z tym skończyć,dlatego staram sie jak najmniej poswiecac temu uwagi). Ja jem białko z jajka ugotowanego,zoltko zawsze,ktos podjada i jem je przed platkami ;) [...]

dzięki s.m.p.a za to wszystko i ze tyle czasu tu ze mna wytrzymujecie jak narazie moge napisac ,ze po ostatnim piatkowym treningu nogi nie daja o sobie zapomnieć,mam nadzieje,ze do jutra sie zregeneruja a o to moj trening przysiady ze sztanga na barkach 20/30/40 12serii/10/8 ściaganie drązka na maszynie (nie wiem ile tam jest kg w jednej takiej [...]

[...] opadły z drzew... nie mówię tu o swojej miłości rzecz jasna, lecz o takiej sensu stricto, niemalże takiej uniwersalistycznej... jadę samochodem z pracy (godzina po 22) jadę jak dzik, bo jeszcze mamuśkę z pracy odebrać miałem... wjeżdżam w osiedlową uliczkę, mgła snuje się po drodze (pipa marznie i śliska jest...) Nagle przede mną wyrasta jakiś [...]